小孩煮粥食谱，养分又苟简

孩子正处于助长发育的关键阶段，饮食要把稳养分平衡、易消化。而粥类食品不仅容易消化收受，还能为孩子提供丰富的养分。以下是一款允洽小孩的养分粥食谱，作念法苟简，允洽家长平日制作。

**蔬菜鸡肉粥**

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**材料**：大米50克、鸡胸肉30克、胡萝卜20克、菠菜10克、净水适量。

**作念法**：

1. 大米洗净，加适量净水，用小火逐渐熬煮至软烂。

2. 鸡胸肉切末，上海铭申湖网络科技有限公司胡萝卜切小丁， 常州新宇创信息科技有限公司菠菜洗净切碎。

3. 粥快熟时， 上海桨潋司网络科技有限公司加入鸡肉末和胡萝卜丁，上海俞倪拭网络科技有限公司继续煮10分钟。

4. 临了加入菠菜，稍稍煮一下即可。

**养分亮点**：

- 大米富含碳水化合物，提供能量；

- 鸡肉含有优质卵白，促进躯壳发育；

- 胡萝卜富含β-胡萝卜素，有助于视力和免疫力；

- 菠菜富含铁和维生素，防患贫血。

这款粥口感八成，滋味鲜好意思，允洽6个月以上的宝宝食用。家长可凭据孩子的年级和口味，允洽弯曲食材比例。坚抓合理搭配，让孩子吃得健康、长得隆盛！

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